Cuáles son las mejores recetas para comer después de un aborto espontáneo: condicionamiento científico para ayudar a la recuperación
El aborto espontáneo tendrá un cierto impacto en el cuerpo y la psicología de la mujer. Un acondicionamiento dietético científico y razonable puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Las siguientes son sugerencias dietéticas post-aborto y recomendaciones de recetas compiladas en base a temas de salud candentes en Internet en los últimos 10 días como referencia.
1. Principios de la dieta después del aborto.
1. Suplementar proteínas de alta calidad: promover la reparación de tejidos
2. Aumentar la ingesta de hierro: prevenir la anemia
3. Suplemento vitamínico adecuado: mejora la inmunidad.
4. Presta atención a la fibra dietética: previene el estreñimiento
5. Evite la estimulación cruda y fría: proteja el tracto gastrointestinal
| Nutrientes | Comida recomendada | cantidad diaria recomendada |
|---|---|---|
| proteína | Huevos, pescado, carnes magras, productos de soja. | 80-100g |
| hierro | Hígado, carnes rojas, espinacas. | 20-30 mg |
| vitamina c | Naranja, kiwi, brócoli | 100-200 mg |
| calcio | Leche, sésamo, tofu | 800-1000 mg |
2. Recetas recomendadas (por fases)
La primera etapa (1-3 días después de la cirugía):
| Comidas | Recetas | Eficacia |
|---|---|---|
| desayuno | Gachas de dátiles rojos y mijo + huevos cocidos | Qi nutritivo y sangre nutritiva |
| almuerzo | Pescado al vapor + espinacas fritas + arroz | Suplementar proteínas y hierro. |
| cena | Sopa de costillas de cerdo con ñame + panecillos al vapor | Fortalecer el bazo y el estómago. |
| comida extra | Sopa tibia de leche y frijoles rojos | Suplementación de calcio y diuresis. |
La segunda etapa (4-7 días después de la cirugía):
| Comidas | Recetas | Eficacia |
|---|---|---|
| desayuno | Pasta de sésamo negro + pan integral | Nutre los riñones e hidrata los intestinos. |
| almuerzo | Estofado de Ternera con Zanahorias + Arroz Integral | La suplementación con hierro mejora la vista |
| cena | Sopa de tofu de carpa cruciana + calabaza al vapor | Suplementar proteínas de alta calidad. |
| comida extra | nuez + manzana | Tónico cerebral y laxante. |
3. Precauciones
1. Evite los alimentos grasosos en los primeros 3 días después de la cirugía.
2. Beba agua con azúcar moreno no más de 7 días.
3. No alimentos fríos o crudos (como sashimi, bebidas heladas)
4. Evita el tabaco, el alcohol y la comida picante.
5. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, preferiblemente 5-6 comidas al día.
4. Recomendaciones de remedios dietéticos populares.
| Nombre | Materiales | practica | Eficacia |
|---|---|---|---|
| Sopa de cordero con jengibre y angélica | Angélica 15 g, jengibre 30 g, cordero 500 g | Cocine a fuego lento durante 2 horas | Calienta la menstruación y nutre la sangre. |
| Flan de huevo y gelatina de piel de burro | 10 g de gelatina de piel de burro, 2 huevos | Cocer al vapor durante 15 minutos | Nutrir el yin y la sangre |
| Wu Hong Tang | Dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo, baya de goji, azúcar moreno | Hervir durante 1 hora | Qi nutritivo y sangre nutritiva |
5. Alimentos tabú durante el periodo de recuperación
1. Comida picante: chile, pimienta, etc.
2. Comida fría: cangrejo, melón amargo, pera.
3. Bebidas con cafeína: café, té fuerte.
4. Encurtidos con alto contenido de sal: pepinillos, tocino
5. Comida frita: pollo frito, patatas fritas
Recordatorio cálido: los físicos individuales varían. Si tiene condiciones de salud especiales (como diabetes, presión arterial alta, etc.), se recomienda ajustar su plan de dieta bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, preste atención al ajuste psicológico, garantice un sueño adecuado y evite el ejercicio extenuante.
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